La résilience 1 : Rebondir et ne plus vivre à minima !

Coach de vie -  coaching relationnel

Sois ton propre coach et fais une relecture de ces évènements dans ta jeunesse ou ton état d'adulte :

• Quelles ont été les manières de l'enfant, l'ado ou l'adulte que tu étais, pour reprendre la route et réussir à reprendre ta vie, ton chemin, tes relations ?  (après un problème relationnel, un échec, une souffrance...)

• Comment prendre le contrepied de tes pensées négatives sur le sujet, en t'appuyant sur

les fois où tu as réussi à rebondir ?

• Que dois tu éviter ? Proscrire ?

• Quels apprentissages positifs tu fais de cette relecture sur ta résilience ?

• Que dois tu réutiliser au plus vite ?

• Que réponds tu, devant tes désirs, tes rêves, à la question: et pourquoi pas ?

La vidéo Résilience 1 :

Résilience 2: Ta solution constructive !

Je te propose 4 étapes à t'approprier, selon tes besoins, une méthode pour rebooster tes projets ou ton état intérieur :

Coach de vie -  coaching relationnel

1. Via ta relecture, Cibles tes acquis, tes talents, qualités, particularités positives; et si tu le peux, clarifie tes envies, rêves et ta vision pour ta vie. Réponds à ces questions de coaching par écrit :

• Quelle pourrait être ta stratégie pour changer ? Ex: un plan A, un plan B...
• Qu'est ce que tu peux essayer ?
• Qu'est ce que tu aimes ? Qu'est ce qui t'attire ? Quels sont tes besoins, tes rêves ?

  2. Pour réussir, tu dois cesser de te comparer et chercher à comprendre ton rythme :

• A quels moments dans la journée te sembles tu "en énergie" ? (agir, réfléchir, démarcher lorsque tu te sens au meilleur de ta forme t'aidera à progresser: se comprendre est une des clés essentielles à la réussite)
• De plus, commence à te poser cette question primordiale: qu'est ce qui me rend vivant(e) ?  (activités, rencontres, pensées...)

  3. Maintenant, demande toi comment sortir de ta zone de confort ?

• Qu'est ce qui se passerai si tu faisais preuve d'un peu plus d'audace ?
• Si tu avais 10% de plus d'audace, que ferais tu pour réussir ton changement ?
• De quelle créativité ou connaissance ou formation ou partenaires, aides, actions etc aurais tu besoin ?

Dans cette compréhension de qui tu es, de l'audace nécessaire, sois toujours attentif(ve) aux opportunités que la providence mettra sur ton chemin...

4. "Tout est une question d'équilibre" :

• Cherche à te comprendre et à t'aider humblement: essaie de trouver l'équilibre entre tes rêves et tes possibilités = il ne s'agit pas de vouloir trops en faire, se décourager devant des actions, rêves inatteignables, mais d'oser mettre la barre un peu plus haut, d'y croire encore, toujours, et de se donner les moyens d'atteindre ses objectifs. Un critère de discernement sûr: Tu dois te sentir vivant(e) !

La vidéo Résilience 2