Coaching de vie: Votre cerveau est un super héros caché !

🧠 Votre cerveau est un super-héros caché

(et il porte une cape de neurones : ceux qui me connaisse savent que votre petit coach de vie possède un goût pour le monde de Marvel...) ! 💥

Saviez-vous que votre cerveau est doté d’un talent incroyable ?
Il est plastique, mais pas comme votre vieille boîte de Tupperware. Non, la plasticité cérébrale, c’est sa capacité à changer, évoluer et créer de nouveaux chemins neuronaux, même après des épreuves difficiles. 🔄🌟 Bref il est un peu votre de Coach de vie résilience...

Chaque expérience, chaque pensée positive et chaque effort que vous faites pour vous relever, grave de nouveaux sentiers dans votre cerveau. Pensez-y : chaque pas en avant, aussi petit soit-il, est comme poser une pierre sur un pont qui mène à une version plus forte de vous-même. 🛤️💪

🌱 "Nous ne sommes pas définis par nos échecs, mais par notre capacité à nous relever et à avancer." – Anonyme

Alors, oui, peut-être que la vie vous a balancé quelques casseroles (ou un lave-vaisselle entier) 🍳, mais votre cerveau est équipé pour surmonter. Il construit des ponts, même dans les tempêtes, et il apprend à contourner les obstacles pour continuer à avancer. Ça c'est de coaching ... inné !🚀

💡 L’astuce ?
- Pratiquez la gratitude (oui, même pour le café tiède ce matin ☕) et ce, à La Rochelle, en Charente Maritime, comme chez vous, à Paris, Nantes, Bordeaux, Toulouse, en voyage...bref: partout !
- Entourez-vous de personnes bienveillantes. 👯
- Nourrissez votre esprit avec des apprentissages, des lectures, et des moments d’humour (la vie est trop courte pour ne pas rire des chaussettes dépareillées 🧦).

Chaque effort compte. Votre cerveau est prêt à vous accompagner, à condition que vous soyez prêt(e) à lui donner une chance. ❤️

👉 Aujourd’hui, faites un petit pas : réfléchissez à une chose positive sur vous-même et construisez cette nouvelle voie neuronale. Allez, on casse la routine des anciens schémas et on ouvre un nouveau chapitre 🖋️💫 !

Et vous, quel sentier voulez-vous tracer dans votre cerveau aujourd’hui ? 🚶‍♀️🚶‍♂️✨

Belle journée 🙋
www.1airdevie.fr

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Comment sortir de ma tendance à victimiser ?

par Didier Magne • 6 février 2025

🌟 Question de coaching du jour: Sortir de la Victimisation et Éliminer le Doute ?🌟 🤔Il est normal de traverser des moments difficiles, mais il est important de ne pas se laisser piéger par la victimisation ou le doute. ☘️Voici trois pistes de réflexion pour vous aider à reprendre le contrôle de votre vie. 💪✨ 1. Changez votre Narration 📝 - Remplacez les pensées négatives par des affirmations positives. Commencez chaque jour en vous demandant : ➡️"Comment puis-je transformer cette situation à mon avantage ?" ➡️Cultiver une attitude positive vous aidera à voir les opportunités plutôt que les obstacles. 2. Pratiquez la Gratitude 🙏Soyez votre propre coach de vie : enthousiamez vous ! - Prenez un moment chaque jour pour réfléchir aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. ➡️Cet exercice simple peut changer votre perspective et vous rappeler que malgré les défis, vous avez des atouts et des soutiens autour de vous. 3. Fixez des Objectifs Réalistes 🎯 - Évitez de vous noyer dans l’inquiétude. ➡️Définissez des objectifs clairs et atteignables. ➡️Concentrez-vous sur ce que vous pouvez accomplir aujourd'hui plutôt que de laisser le doute prendre le dessus. ➡️Avancer par petites étapes vous donnera confiance en votre résilience. 🌈 En mettant ces stratégies en pratique, vous pourrez dépasser la victimisation et renforcer votre confiance en vous☀️ 💡 Rappelez-vous : chaque jour est une nouvelle chance de prendre les rênes de votre vie ! 💖 ✅️ Et vous, quelles sont vos astuces pour éviter de sombrer dans le doute ❓️ Partagez vos réflexions en commentaires ! 👇💬 Voici un complément d'infos en vidéo, 5 pistes de coaching pour continuer à réfléchir à cela...

Au coeur de ta tourmente: ton essentiel

par Didier Magne • 21 janvier 2025

J’accueil* en ce moment beaucoup de lourdes et profondes douleurs, couples ou histoires de vies, la lumière semble s’assombrir pour beaucoup… Dépendances affectives, couples déchirés, drogues, violences psychologiques, mamans solos, adultères décomplexés, déchirements familiaux, abus d’enfants et désespoirs de certains jeunes… La perte du sens de la vie, de valeurs morales qui poussent à l’excellence, l’éthique méprisée cache tout bonheur véritable ; les yeux et les cœurs sont fatigués, lassés. Le beau, le bien a été délaissé pour des chimères… On court pour combler le vide et le silence fait peur, on fuit la solitude, on cherche le bruit, on se part de violence, de maquillage et de beaux habits, pour être, pour plaire et ne surtout pas déplaire . Chacun veut montrer sa grande importance et se faire un nom. Le planning plein et le compte en banque, le cumul de hauts diplômes, sont sensés prouver votre valeur, votre légitimité à être mis en avant. Chacun cherche son idole et à devenir la prochaine star. C’est la voix royale du paraître, du mensonge qui séduit, de l’épuisement et finalement de la brisure du cœur. Les couples et les familles en sont les victimes…et malgré ça chacun entraîne ses enfants sur le même chemin de mirages. En ces vies soient distantes bien remplies, apparaissent la souffrance intérieure, la colère, la division et le non-sens qui mènent à la dépression, à « l'aigritude », à la fuite. Chacun court après le « Soi », « Son » développement et « Sa » réussite…pour finir enfermé en soi-même, sans prise d’intérêt pour la douleur, la vie de « l’autre ». Vient un sentiment d’être incompris, différent, seul…tellement à l’opposé des apparences. Des béquilles se mettent alors en place, des placebos…et la vie s’écoule, les visages vieillissent.

Noël : une opportunité de ré-émerveiller ton destin !

par Didier Magne • 14 décembre 2024

Nous entrons dans la période de Noël. Pendant que les yeux des enfants brillent, le cœur de certains saignent. Deuils, séparations, familles brisées, perte d’emploi et pauvreté…et j’en passe. Une idée que nous partageons souvent en coaching de vie : « Tu ne peux contrôler les évènements mais tu peux contrôler la manière d’y répondre ». Cette pensée populaire est tellement de bon sens. Oui « J'ai mis devant toi la vie et la mort, la bénédiction et la malédiction. Choisis la vie, afin que tu vives, toi et ta postérité. » (Deutéronome 30:19 - La Bible) Chaque jour je dois faire le choix de la défaite, de la tristesse, des fausses « promesses de mort » que je me suis faites à moi-même - ou - y renoncer et recommencer à vivre, à colorier ma vie, et répandre, non ma plainte et ma négativité, mais le meilleur de moi, partout là où je passe. Personne ne dit que c’est simple. Les cicatrices des souvenirs et injustices subies restes, mais si je veux ne pas toujours contempler la joie, le bonheur et la vitalité chez les autres, il me faut une décision. Radicale. Si je ne veux finir en être aigri qui passe son temps à projeter ses peurs et idées de malheur sur les autres et sur le monde, sous prétexte que j’ai souffert et que je souffre, il me faut dire stop, et ne plus tomber dans le piège de la victimisation, car cette pente est dangereuse et facile à prendre… « La folie c’est de se comporter de la même manière et de s’attendre à des résultats différents » Albert Einsten.