Coaching chrétien: Connaissance de soi et relecture de vie (Partie 2)
Coaching chrétien : Connaissance de soi et Relecture de vie avec St Ignace
2ème partie de "Ecoute de Dieu, relis ta vie"
« Voici, je suis avec toi, je te garderai partout où tu iras, et je te ramènerai dans ce pays ; car je ne t'abandonnerai point, que je n'aie exécuté ce que je te dis. Jacob s'éveilla de son sommeil et il dit : Certainement, l'Eternel est en ce lieu, et moi, je ne le savais pas ! Il eut peur, et dit: Que ce lieu est redoutable! C'est ici la maison de Dieu, c'est ici la porte des cieux ! » (Genèse 28 :15-16)
« Les Exercices spirituels s’enracinent au cœur de la vie de saint Ignace de Loyola. Ainsi immobilisé sur son lit par une blessure lors du siège de Pampelune, Ignace alterne lectures pieuses et rêveries chevaleresques(...) C’est ainsi que naît l’expérience spirituelle d’Ignace de Loyola. De ces notes sortira le livret des Exercices spirituels, exercices dont le but est d’approfondir sa relation au Christ “afin de mieux l’aimer et de mieux le suivre” (ES, n°104) et de progresser sur le chemin de la liberté intérieure. Dès lors, Ignace ne cessera pas d’affiner ses façons de prier, de méditer, de relire son histoire, afin de mieux ajuster sa vie à la suite joyeuse du Christ. » (Source : https://www.jesuites.com/exercices-spirituels/)
La relecture de vie de St Ignace se fait habituellement lors d'une retraite en silence pendant plusieurs jours, en monastères. Elle existe aussi sous d'autres formes. Elle consiste à relire et éclairer notre histoire, notre journée ou notre vie, par la Parole de Dieu (La Bible) et l'écoute de l'Esprit Saint (Esprit de Dieu dans la tradition chrétienne).
Je vous invite à lire sur le sujet et même, à vous offrir une retraite, spécialement si vous êtes croyant : c'est surprenant !
La relecture de vie adaptée au coaching chrétien que je vous propose, demande donc de se fixer un temps "à l'écart" de nos activités, afin de prendre du recul sur nos affaires et de mieux discerner ce que nous sommes et vers où nous allons. Vous pouvez ainsi vous fixer un soir par semaine, une matinée par mois etc pour vous y consacrer. Vous devez pour cela vous isoler de toute distraction, trouver un endroit où vous vous sentez à l'aise pour travailler et peut être un second pour méditer (si possible en nature). Le silence est fortement conseiller pendant la méditation. Prenez plaisir à préparer ce ou ces lieux/promenades: ce n'est pas du temps de perdu, au contraire. Autorisez-vous à prendre du bon temps pour vous même et votre histoire !
Attention, l'exercice paraît parfois difficile : pas d'inquiétude ou d’impatience ! Prenez le temps, persévérez et soyez consciencieux(se):
il permet d'être éclairé, de discerner et de confirmer nombre de choses. Il est une excellente habitude à prendre pour faire un point régulier et garder le bon cap.
La méthode de la relecture de vie adaptée au coaching :
(Notion de temps : 20mn par partie. Cependant faites ce que vous pouvez selon votre temps !)
1. Tout d'abord ouvrez un cahier de bord positif : comme son nom l'indique, vous n'y inscrirez rien de négatif ! Faites en sorte que son aspect vous plaise. En vous aidant du tableau sur « Faire une Relecture de vie » ci-dessous, recherchez dans votre histoire, via les thèmes de ses cadres :
- Les traces (événements, sensations...) de joie / de paix/ sérénité, vécues
- Les traces de vie, d'enthousiasme : « ce qui vous a rendu vivant(e) »
(Ex : Vie quotidienne : "accueillir mes amis" = joie de servir/faire plaisir - Vous pouvez indiquer de courts souvenirs positifs / recherchez dans vos expériences, relations, victoires, souvenirs positifs...dans votre vie étudiante, votre job, votre vie privée, l'utilisation de vos talents...)
2. Ensuite prenez votre temps de méditation en commençant par lire une Parole de la Bible (la parole du jour, une parole donnée par votre accompagnateur ou choisie au hasard ou que vous avez au cœur etc). Trouvez un endroit plaisant ou vous pourrez vous détendre et demeurer en silence ; puis méditer sur la parole que vous venez de lire et sur ce que vous venez d'écrire dans votre cahier de bord. Faites en sorte que l’un éclaire l’autre… Pas de crainte, prenez votre temps, l’inspiration vient petit à petit, même si parfois le démarrage semble long. Pour vous aider, réfléchissez à ceci :
· Dans votre vie (votre semaine, journée etc), qu'est-ce qui vous paraît, avec le recul, essentiel ?
Qu'est ce qui remonte plus facilement à votre esprit ?
· Qu'est-ce que vous retenez ?
Qu'est qui vous spécifie (dans votre personnalité, relations, vos envies, vos activités et projets...) ?
3. Enfin, revenu de votre méditation, soulignez/faites ressortir de votre cahier ou de votre feuille, ce qui à postériori vous paraît le plus pertinent. Gardez précieusement cela comme le suc/l'essentiel de vous-même, sans douter, en évitant de sans cesse vous remettre en question.
Orientez-vous selon ce que vous aurez discerner de votre personnalité, de vos talents, désirs et possibilités. Construisez sur cette base et n'hésitez pas à recommencez régulièrement non pour tout remettre en cause, mais pour affiner ou poursuivre vos réflexions. Et n'oubliez pas : quelques soient vos difficultés, gardez un regard positif sur vous, vos possibilités et votre avenir !
Enfin, remettez au goût du jour ce qui vous a rendu vivant(e) (en paix, joie etc), de manières similaires ou différentes (ex : revivre des week end entre amis, re-pratiquer un sport/une activité, que vous aviez arrêté etc)
Bon voyage intérieur !
Votre petit coach, Didier
Pour voir la 1ère partie: Ecoute Dieu, car il te parle… et Intercède car il t’entend !
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