Coaching et solution: la résilience !

En coaching de vie, lorsque dans une difficulté, l'on perçoit l'opportunité d'un changement...

☕️Pause coaching de vie - coaching relationnel🍀

Témoignage d'un accompagnement en coaching - relation d aide (écoute psychologique)

🥰J'ai suivi une dame ( à Saint Xandre-La Rochelle ), à la retraite, ayant subi toute sa vie la méchanceté et l'injustice de la part de son père, puis de ses hommes successifs, s'arrêter pour discerner et travailler sur elle.

Elle a clarifié les obstacles et fausses croyances sur elle-même, mis en lumière la manipulation qui la maintenait dans la dépendance affective, le défaitisme et lui donnait de vivre par cycle, des histoires de couples malveillants. La personne dans ces cas là vit et se voit telle une "victime": elle se laisse détruire et même, s'auto-détruit (ne serait ce qu'en renonçant à s'opposer à l'injustice)

J'ai rarement vu quelqu'un autant travailler sur elle même en développement personnel sans accuser plus que nécessaire, le mauvais sort ou les personnes croisées en sa vie.

Petit à petit, elle a réussi à accueillir un nouveau regard: celui de "la pensée coaching solution". Les tempettes demeurent, les larmes et difficultés aussi; mais elle croit maintenant que "tout demeure possible à celui/celle qui croit".... Et là, est toute la différence : elle cherche beaucoup plus aujourd'hui à rebondir et refuse le desespoir, le négativisme et la victimisation.

Sans qu'elle le sache, elle et d'autres, ont été plus instructif pour moi que bien des cours d' aide et d' écoute psychologique, de coaching de vie - coaching relationnel et des livres de développement personnel...

GRATITUDE....🥰

Coaching de changement : Tout change lorsque dans une difficulté, l'on perçoit l'opportunité d'un changement.

La "pensée solution" aide:

- A prendre de la distance avec un problème,

- A clarifier nos atouts, possibilités de réponses face à lui,

- A cibler et décortiquer les tenants et aboutissants,

- A réfléchir à des stratégies gagnantes,

- A demeurer positif, constructif,

- A chercher le possible malgré l'échec, les faiblesses ou le sentiment de perte d'espoir,

- A saisir toutes les options possibles en accord avec nos valeurs et nos besoins,

- A se rassurer, s'encourager et se motiver,

- A discerner, choisir et saisir le but à atteindre,

- A oser prendre des risques, dépasser nos peurs et nos enfermements....

La pensée solution décortiquée par le coaching est un gain, une habitude nouvelle précieuse, une victoire sur nous même, un bonheur à portée de main... Elle ne fait pas tout, mais change tout. Et en premier lieu, elle nous change nous-même.

Bonne nouvelle, elle existe en chacun, chacune, et tu l'as utilisé de nombreuses fois au cours de ta vie.

EXERCICE 1 de coaching de vie :

Remémore toi "tes pensées solutions" (toutes les fois où tu as agis positivement face à un soucis, une difficultés, en trouvant une manière constructive de le/la dépasser), puis remets les au goût du jour : fais en une habitude de penser, de réagir.

Applique aujourd'hui dans ta vie ce qui t'a réussi hier ! Car le bonheur n'est pas juste affaire de providence, il se construit grâce à la volonté, et à notre manière de rebondir, d'être résilient...

EXERCICE 2 de coaching de vie :

(Voir le visuel ci-dessous)

Confiance, actions, et une pointe d'espérance à toutes et tous.

Didier

🎯Le "Coaching " orienté solution, permet d'être épaulé afin de se donner les moyens de transformer notre vie et/ou notre comportement‍🤝 Il suffit parfois d'oser...😉

Renseignements: https://www.1airdevie.fr/

#resilience #manipulation #solution #coachingdevie #gratitude #positif #developpementpersonnel #ecoutepsychologique

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Comment sortir de ma tendance à victimiser ?

par Didier Magne • 6 février 2025

🌟 Question de coaching du jour: Sortir de la Victimisation et Éliminer le Doute ?🌟 🤔Il est normal de traverser des moments difficiles, mais il est important de ne pas se laisser piéger par la victimisation ou le doute. ☘️Voici trois pistes de réflexion pour vous aider à reprendre le contrôle de votre vie. 💪✨ 1. Changez votre Narration 📝 - Remplacez les pensées négatives par des affirmations positives. Commencez chaque jour en vous demandant : ➡️"Comment puis-je transformer cette situation à mon avantage ?" ➡️Cultiver une attitude positive vous aidera à voir les opportunités plutôt que les obstacles. 2. Pratiquez la Gratitude 🙏Soyez votre propre coach de vie : enthousiamez vous ! - Prenez un moment chaque jour pour réfléchir aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. ➡️Cet exercice simple peut changer votre perspective et vous rappeler que malgré les défis, vous avez des atouts et des soutiens autour de vous. 3. Fixez des Objectifs Réalistes 🎯 - Évitez de vous noyer dans l’inquiétude. ➡️Définissez des objectifs clairs et atteignables. ➡️Concentrez-vous sur ce que vous pouvez accomplir aujourd'hui plutôt que de laisser le doute prendre le dessus. ➡️Avancer par petites étapes vous donnera confiance en votre résilience. 🌈 En mettant ces stratégies en pratique, vous pourrez dépasser la victimisation et renforcer votre confiance en vous☀️ 💡 Rappelez-vous : chaque jour est une nouvelle chance de prendre les rênes de votre vie ! 💖 ✅️ Et vous, quelles sont vos astuces pour éviter de sombrer dans le doute ❓️ Partagez vos réflexions en commentaires ! 👇💬 Voici un complément d'infos en vidéo, 5 pistes de coaching pour continuer à réfléchir à cela...

Au coeur de ta tourmente: ton essentiel

par Didier Magne • 21 janvier 2025

J’accueil* en ce moment beaucoup de lourdes et profondes douleurs, couples ou histoires de vies, la lumière semble s’assombrir pour beaucoup… Dépendances affectives, couples déchirés, drogues, violences psychologiques, mamans solos, adultères décomplexés, déchirements familiaux, abus d’enfants et désespoirs de certains jeunes… La perte du sens de la vie, de valeurs morales qui poussent à l’excellence, l’éthique méprisée cache tout bonheur véritable ; les yeux et les cœurs sont fatigués, lassés. Le beau, le bien a été délaissé pour des chimères… On court pour combler le vide et le silence fait peur, on fuit la solitude, on cherche le bruit, on se part de violence, de maquillage et de beaux habits, pour être, pour plaire et ne surtout pas déplaire . Chacun veut montrer sa grande importance et se faire un nom. Le planning plein et le compte en banque, le cumul de hauts diplômes, sont sensés prouver votre valeur, votre légitimité à être mis en avant. Chacun cherche son idole et à devenir la prochaine star. C’est la voix royale du paraître, du mensonge qui séduit, de l’épuisement et finalement de la brisure du cœur. Les couples et les familles en sont les victimes…et malgré ça chacun entraîne ses enfants sur le même chemin de mirages. En ces vies soient distantes bien remplies, apparaissent la souffrance intérieure, la colère, la division et le non-sens qui mènent à la dépression, à « l'aigritude », à la fuite. Chacun court après le « Soi », « Son » développement et « Sa » réussite…pour finir enfermé en soi-même, sans prise d’intérêt pour la douleur, la vie de « l’autre ». Vient un sentiment d’être incompris, différent, seul…tellement à l’opposé des apparences. Des béquilles se mettent alors en place, des placebos…et la vie s’écoule, les visages vieillissent.

Noël : une opportunité de ré-émerveiller ton destin !

par Didier Magne • 14 décembre 2024

Nous entrons dans la période de Noël. Pendant que les yeux des enfants brillent, le cœur de certains saignent. Deuils, séparations, familles brisées, perte d’emploi et pauvreté…et j’en passe. Une idée que nous partageons souvent en coaching de vie : « Tu ne peux contrôler les évènements mais tu peux contrôler la manière d’y répondre ». Cette pensée populaire est tellement de bon sens. Oui « J'ai mis devant toi la vie et la mort, la bénédiction et la malédiction. Choisis la vie, afin que tu vives, toi et ta postérité. » (Deutéronome 30:19 - La Bible) Chaque jour je dois faire le choix de la défaite, de la tristesse, des fausses « promesses de mort » que je me suis faites à moi-même - ou - y renoncer et recommencer à vivre, à colorier ma vie, et répandre, non ma plainte et ma négativité, mais le meilleur de moi, partout là où je passe. Personne ne dit que c’est simple. Les cicatrices des souvenirs et injustices subies restes, mais si je veux ne pas toujours contempler la joie, le bonheur et la vitalité chez les autres, il me faut une décision. Radicale. Si je ne veux finir en être aigri qui passe son temps à projeter ses peurs et idées de malheur sur les autres et sur le monde, sous prétexte que j’ai souffert et que je souffre, il me faut dire stop, et ne plus tomber dans le piège de la victimisation, car cette pente est dangereuse et facile à prendre… « La folie c’est de se comporter de la même manière et de s’attendre à des résultats différents » Albert Einsten.